活動報告

① 共通講座：「健康寿命延伸の道筋　筋肉革命95」　講師：脳科学医　

　「人生100年時代」を元気に生きるには、健康寿命を延ばすことが大切です。目標は，95才になっても介護を必要とせず、自分の足で歩ける身体をつくることです。年齢を重ねると筋肉は減少しますが、何歳からでも鍛えることができます。特に下半身の筋肉を維持・強化することが、歩く力と自立した生活につながります。筋肉を鍛えることは、骨や関節だけでなく、脳や内臓の健康にも良い影響を与えます。毎日日常生活の中で身体を積極的に動かすことが重要です。病気になってからそれを直す「守りのリハビリ」だけでなく、病気を防ぐ「攻めの健康づくり」が重要です。運動だけでなく、食事・睡眠・生きがい・社会参加も健康寿命を延ばす大切な要素です。「筋肉革命95」は95歳まで自分らしく歩き、楽しむ人生を実現しようという健康長寿の提案です。　

② 民事信託（家族信託）について～自身の判断能力低下の備え～　講師：かながわFP生活相談センター　

　民事信託（家族信託）とは、自分の財産を信頼できる家族に託し、自分が決めた目的に沿って管理してもらう仕組みです。特に将来、自分の判断能力が低下した場合への備えです。認知症などで判断能力が低下すると預貯金の管理や不動産の売却などが難しくなる場合があります。元気で判断能力があるうちに、「誰に、何を、どのように管理してもらうか」を決めておく必要があります。財産を託す人を委託者、管理する人を受託者、利益を受ける人を受益者と言います。但し、家族信託ですべての問題を解決できるわけではなく，成年後見制度や遺言などの使い分けが重要です。大切なのは、判断能力が低下してからではなく、元気なうちに家族と財産管理は介護、相続について話し合っておくことです。家族信託は、単なる相続対策ではなく「自分らしい老後をどう守るか」という財産管理の事前準備として考えることが重要なポイントです。

③ 高齢者の社会貢献について　講師：青葉区社協　

　ボランティアは、特別な人だけが行うものではなく、「自分のできることをできる時に、無理なく行い、地域で生かす活動」です。青葉区では、あおばボランティアセンターを中心に、ボランティアをしたい人と、支援を必要な人や施設をつなぐ活動が進められています。

　活動内容も、高齢者見守りや話し相手、福祉施設での活動、地域でのさまざまな支援など幅広く、身近なところから参加できることが紹介されました．また、ボランティアは人を助けるだけでなく、活動をする本人にとっても、生きがいや健康づくり、仲間との交流につながるとのことでした。

　今回の講演を通して、地域で支え合うことの大切さを改めて学ぶとともに「自分にできることから始めよう」と考える貴重な機会でした。

  ＊青葉区のボランティア活動

     青葉区のボランティアは、青葉区社会福祉協議会を中心に、地域の住民・団体・施設をつなぐ活動として行われています。　　　　　　　　　　

  ＊あおば子ども食堂   講師：あおば子ども食堂 実行委員会　

　青葉区の子どもたちが安心して食事をし域の子どもや大人と交流できる居場所づくりとして活動しています。主催は「あおば子ども食堂実行委員会」で、

    毎週水曜の夕方に開催されています。

④ 横浜・青葉の暮らしの移り変わり・150年間の変化　講師：青葉のあゆみ歴史の会　

　＊明治時代・・農村地域で、農業中心

　＊大正～昭和前期・・大山街道など通じて人や物が行き交い、農村社会継続

　＊昭和30～40年代・・都市化が進み、東急の開通などで、地域の姿が大きく変化

   ＊昭和50～60年代・・住宅地が急速に広がり、人口増加．都市生活基盤整備

   ＊平成6年（1994年）青葉区誕生、

   ＊ 現在、住宅都市として発展する一方、高齢化や地域コミュニティ、交通、地域文化の継承などが課題となってきています。

⑤ チームオレンジ活動～認知症の方・その家族が住みやすい街づくり　講師：青葉区役所　高齢障害・支援課職員さん3人

　当活動は、認知症の方とその家族が、住み慣れた地域で安心して暮らし続けられるよう、地域全体で支える仕組みです。活動の内容は、認知症本人の希望や困りごとを聞く、家族の悩みや介護負担を支える、認知症カフェなどの居場所づくり、買い物・散歩・通院などの日常生活を見守る、地域の行事や趣味活動への参加支援などをしております。又地域包括支援センターや医療・介護機関とも連携をとり、認知症の方を支援される人だけにせず、地域の一員として活動してもらい、「認知症になっても安心して暮らせるまち」を地域の皆さんと共につくる活動をしております。

  ＊青葉区チームオレンジ活動

　青葉区では、横浜市が示す「チームオレンジ」の基本に基づいて、認知症になっても本人や家族が安心して、自分らしく暮らせる地域づくりを目指して、チームオレンジの活動を進めております。

　特に認知症の本人や家族の希望・困りごとに寄り添った取り組みを進めております。大切なのは、認知症の人を「支える側」と「支えられる側」に分けないことです。認知症カフェや交流の場、スローショッピングなど気軽に参加できる活動もやっております．「困っちったら声をかける」「ゆっくり話を聞く」などが大きな支えになっております。

　認知症になっても安心して暮らせる「お互いさまのまち・青葉区」を地域全体で作っていくことが活動の目標です。

＊さつきが丘地域の活動の実態　講師：さつきが丘地域チームオレンジ活動員４人

　さつきが丘では、地域ケアプラザを中心に、住民・本人・家族・専門職・商店などがつながり、買物支援、認知症カフェ、勉強会を通じて、認知症になっても安心して暮らせる地域づくりをしております。

　「さつきハート」や「ろばカフェ」などの活動状況の写真を入れたチラシを作り仲間づくりに努めております。

⑥ お口の健康について～歯の構造、歯周病、口腔ケア～　講師：青葉区役所　福祉保健課職員さん

　歯は、表面のエナメル質、象牙質、歯髄などから出来ており、歯を支える歯ぐきや歯槽骨も、歯の健康に大切な役割を果たしています。歯周病の初期は自覚症状が少ないため気付かないが、歯と歯ぐきの境目にたまった歯垢などが原因で起こり進行します。歯ぐきの腫れ、出血、口臭、歯のぐらつきなどが歯周病のサインです。歯を失う原因を防ぐためにも、毎日の口腔ケアが重要です。歯ブラシで歯と歯ぐきの境目を磨き、歯間ブラシやデンタルフロスを使って歯ブラシの届きにくい部分も清潔にしましょう。又定期的に歯科医院で検診やクリーニングを受けることも大切です。お口の健康を保つことは、食事を楽しみ、健康で豊かな生活を送ることに大事なことです。